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   年青人習鍊能強健體魄，肌肉結實發達，曲線分明，皮膚光滑堅韌，皮脂腺分泌旺盛，對生長發育中的骨骼、體格有促進作用，對肥胖者有消脂瘦身結實之作用，成為「俊男美女屬於你，帥哥辣妹魅不滅。」；中老年人習鍊能延緩生理老化和提高免疫力，防止疾病的發生，有袪病強身，振衰起蔽和延年益壽之功用，可謂「萬般不下垂，還有活力高」，又如台語所說：「予你食到百二歲，毋免攑拐仔擱會做工課〈kāng-kue〉。」

    二、效益：本功法之習鍊能增加肺活量、強化心臟，對於氣喘、心臟衰弱、高血壓、鼻子過敏、健忘、失眠、腸胃消化不良、便秘、多年糖尿病、肝腎功能不足、高尿酸、高血脂症、性機能退化、攝護腺肥大，腰酸背痛、五十肩、四肢痠軟無力、身體虛弱及一切宿疾長年不癒、機能失調導致身體各系統紊亂所衍生之諸般疾病，均能達到預防與調整之功效。

   
修鍊本功法能提高腦氧量，增加腦血流，提高腦神經細胞電位，預防中風、預防老人痴呆症，使老年人的腦力、智力、記憶力、判斷力、理解力不致減退，並排除由腦病變引起的內分泌障礙、血管障礙、神經系統障礙及一切精神活動領域所能發生的事情。確能達到「有病治病，無病強身」的目的。

    諸位早起愛好運動的朋友們，唯有健康的身體才能創造出幸福，金錢、地位、財富、事業、家庭、子女都是"0"，只有身體健康才是"1"。"0"是否有價值取決于"1"，有了健康這個"1"，把它放到那些"0"的前面，一個一個的"0"就非常有價值﹔而失去了"1"，後面那些"0"就變得毫無意義了。擁有健康就有希望，就擁有未來；失去健康，就失去了一切。